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1、头皮屑9 I+ o" t9 a9 Y6 E. Q9 L, X
- W1 R7 I) \9 \% K' x% J 可能缺乏的营养素:
* M4 b* j' \8 V9 `# J( N( p- L
- q& b# d2 ?) {/ f9 R+ ~ 维生素B12
6 Z0 [, M( g, [0 s7 B0 D9 K
! S9 y { @- N8 ^3 e 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & R$ T( [# m* U& Z" z
8 [) y9 c* j" N! {& m% m7 N 维生素F
* a3 c0 q7 ~8 Y* o
7 I& J" s% t. g- e6 L b 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 _1 i# v1 l! c; @: D, L* v( [* j# S; \: m( B1 p# S) Q
维生素B6
; {8 e+ y ] K. u' F: {' ]. S {( K* ~: O6 }& o3 ]
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- ^2 x0 R! Q( i$ U9 h; q% z/ A4 ^4 B
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' a! Y8 z: f( E8 }7 n
8 }% c( x9 K- R6 f 可能缺乏的营养素： 3 }! ~# ?, k' l. h& U
0 m2 Q9 z2 r- K- Z$ m4 p: a( C
复合维生素B
) W, n9 g% B& \/ _% T- X" X5 Y5 D
0 u7 h r+ k* b' Z- ^& ^ B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 l, f4 r' u' `7 |" B8 n; @. U; ]: z! p# f: G0 f: {
对氨基苯甲酸$ s* q. C" d7 g
/ P8 f" _1 r' v y; C 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! s( B5 A: c: r! D" T1 m
; ]( b9 i/ @2 `6 C, l
维生素F # g( b/ C4 d' n6 }
9 o9 L) M1 Z, D, e* g1 {# y% p# `
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , J$ M: {6 \. r
, q: _8 G8 K; I+ K5 L
碘 w q) {: ~! o
6 x5 v9 \6 w) O" R" n
需要的食物：盐、奶制品 % E8 Z* O) v7 U/ C' I* p! G0 ]
" A2 O( I0 T6 S0 I6 T" ~6 W 3、脱发, y9 J4 T4 ^/ t# Z
) k/ I, v( [( y 可能缺乏的营养素： # k& z! X) w2 v( N7 o; K4 R. Y+ \. e
7 w: o r$ ` a7 l1 f o
维生素H g- a# W0 B. p& ~: E, I
: y" @2 \3 ]. M4 ]9 l+ K: g
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 9 c/ X1 o+ @8 e
1 D. x( R0 ]# Q$ i: E$ S* Y6 [
肌醇
- h( c4 n/ N6 ?5 G2 n
[ I% D# L' W 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % X" T' U1 ?) q1 R! T
6 N, ~% I; W" l' }, S 氯 ; @' N: g, @9 D
% ]) k$ T3 C" K5 W9 v 需要的食物：一般食盐 % l6 E- J i( y& g$ C8 \
, C x# S' h& |6 i 复合维生素B # d2 W& L! h& \2 |% n+ B
7 S9 s7 Q5 y# q! ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& F& R! ?! P' W$ d; H8 H! d- g1 H. W' W" c* b
和维生素C、叶酸
! }) W) w! \: E: t& W5 _6 I! b" e
, C+ v3 S5 A, j; z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46